La dysfonction érectile est définie comme l’incapacité d’obtenir et de maintenir une érection ; cette affection commence à affecter principalement les hommes de 40 ans, bien que sa prévalence augmente de 15% à l’âge de 70 ans. Pour diagnostiquer et traiter la dysfonction érectile, il est nécessaire de consulter un médecin certifié ; cependant, il existe différentes façons de la combattre de manière naturelle. Découvrez les meilleures options !
Ginkgo
Le ginkgo biloba est un complément naturel largement connu comme auxiliaire dans le traitement de la dysfonction érectile ; cependant, son utilisation est recommandée uniquement chez les hommes qui ne souffrent pas de maladies cardiovasculaires ou qui ne prennent pas de médicaments anticoagulants. Bien que les preuves scientifiques soient rares, une raison pour laquelle le ginkgo est utilisé pour la dysfonction érectile est qu’il peut augmenter le flux sanguin vers le pénis, ce qui augmente le désir sexuel.
Le ginseng
Un remède naturel pour la dysfonction érectile est le ginseng, un complément à base de plantes qui offre un ensemble de produits chimiques favorisant la relaxation du corps, ce qui favorise les érections. Le ginseng est considéré comme capable de contribuer au traitement des cas légers et modérés de dysfonction érectile, bien qu’il puisse entraîner des effets secondaires tels que des maux de tête ou des modifications de la pression artérielle.
Exercice
L’exercice est bon non seulement pour la santé générale, mais aussi pour les cas de dysfonction érectile, quel que soit l’âge du patient ; certains spécialistes estiment que le renforcement du plancher pelvien est essentiel pour éviter cette affection. De plus, en général, l’exercice peut aider à améliorer la circulation sanguine, équilibrer la pression artérielle, augmenter l’endurance et aider à éviter les changements d’humeur brusques.
Régime alimentaire équilibré pour l’homme
En parallèle de l’exercice, il est recommandé aux hommes atteints de dysfonction érectile de suivre un régime alimentaire équilibré qui protège leur système circulatoire et réduise le risque d’obésité et de diabète, deux affections étroitement liées à la dysfonction érectile. Parmi les aliments recommandés, on trouve : la pastèque, le chocolat noir, le saumon, les amandes, les pistaches, les noix, les oranges, les myrtilles, les épinards et les légumes verts.
Méditation
Le stress est l’une des causes les plus courantes de la dysfonction érectile, car il a été prouvé que les préoccupations quotidiennes liées au travail et à la maison peuvent affecter le désir sexuel. Une façon d’éviter ou de réduire le stress est de prendre soin de soi ; prendre quelques minutes par jour pour faire des exercices de respiration, du yoga ou de la méditation peut faire la différence chez les patients atteints de dysfonction érectile légère à modérée.
Huile de cannelle
L’utilisation de l’huile essentielle de cannelle s’est avérée efficace pour contrer les effets de la dysfonction érectile et est même utile dans les cas où l’on souhaite augmenter le nombre de spermatozoïdes. Diverses études scientifiques ont confirmé que la cannelle possède des propriétés capables d’augmenter le nombre, la qualité et la mobilité des spermatozoïdes et d’augmenter les niveaux de testostérone.
Évitez le tabac pour éviter également la dysfonction érectile
La consommation de tabac est nocive pour la santé de tous les êtres humains, mais surtout pour les hommes souffrant de dysfonction érectile, car la nicotine a un effet vasoconstricteur qui réduit le flux sanguin dans tout le corps. Une étude réalisée en 2008 a conclu que la nicotine, sous quelque forme que ce soit (chewing-gum, cigarette ou cigarette électronique), affecte également la réponse érectile.
Évitez l’alcool
Tout comme la nicotine, les boissons alcoolisées ont un effet contre-productif sur les performances sexuelles des hommes, ce qui a conduit les spécialistes à recommander une consommation modérée d’alcool. Pour la science, cet effet est clair : plus un homme consomme d’alcool, plus il a de chances de développer une dysfonction érectile ou d’affecter négativement ses performances sexuelles.
Yohimbe
Le yohimbe est un complément naturel qui a été utilisé au cours des dernières décennies pour aider au traitement de la dysfonction érectile ; bien que certaines études n’aient pas concluantes, elles ont démontré une réponse positive chez les patients atteints de dysfonction érectile. Cependant, il est important de souligner que ce complément doit être prescrit par un médecin spécialiste, qui supervisera sa consommation pour garantir que le patient ne subisse pas d’effets indésirables.
L’Arginine pour l’homme
Ce complément est connu pour aider à la production d’oxyde nitrique, la molécule qui favorise la relaxation des vaisseaux sanguins dans le muscle lisse du pénis, ce qui évite la dysfonction érectile. De nombreuses études scientifiques ont démontré que la L’arginine est efficace dans le traitement de la dysfonction érectile, car les patients qui la consomment ont montré des effets positifs, même s’il reste encore beaucoup à faire pour que ce traitement soit approuvé par la communauté scientifique.
Jus de grenade
Si vous souffrez de dysfonction érectile, il est peut-être temps de préparer un jus de grenade 100% naturel, car ses propriétés antioxydantes pourraient favoriser les performances sexuelles dans les cas légers ou modérés de dysfonction érectile. Comme d’autres remèdes naturels, la science n’a pas encore fait consensus sur les bienfaits du jus de grenade ; cependant, de nombreux patients ont affirmé que la consommation régulière de cette boisson les a aidés à maintenir une santé sexuelle stable.
Routine de sommeil
Les mauvaises habitudes de sommeil contribuent de manière directe et indirecte à la santé sexuelle des personnes ; chez les hommes, le manque de sommeil peut entraîner l’obésité et les maladies cardiovasculaires directement liées à la dysfonction érectile. De plus, le fait de ne pas dormir suffisamment affecte la production de testostérone, ce qui influence le désir sexuel et peut entraîner, dans certains cas, une incapacité à obtenir ou à maintenir une érection.
